kalkulator kalorii

[...] jedz sześć, każdy zgodnie z regułą 40-40-20. To powinno spowodować, że dodatkowa masa nie odłoży się w postaci tłuszczu, a spowoduje szybszy przyrost mięśni. tu masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odzywki wcale nie sa ci potrzebne wszystko mozesz regulowac dieta tu masz 10 postawowaych [...]

[...] podaz kalorii i już ciężary w górę lecą. Widzę, że temat powoli staje sie kulinarny bo wrzucasz takie cuda na kiju, że ślina cieknie! Pytanie mam jeszcze takie - masz jakiś kalkulator/dziennik z popsiłkami/cos w tym stylu co wylicza CI od razu ilośc błonnika, czy robisz to "ręcznie"? Dzięki ;) ! Używam tabele-kalorii :) błonnik na oko wyliczam [...]

[...] wpisów, że byłeś aktywny pod względem aerobowym - dużo maszerowałeś... Jeśli robisz to nadal, nawet w mniejszym zakresie, to taka aktywność też 'zjada' kalorie - kalkulatory niby wyliczają dokładnie ile, ale to jest tylko orientacyjne, obarczone błędem. Jak raz przeanalizujesz i przemyślisz dokładnie wszystkie składowe wzorów z [...]

[...] nam jedzenie najczesciej "liczy sie samo" w glowie ;) Jestem jednak duzo ostrozniejszy w stosunku do liczenia w ogolnosci, podam bardzo prosty przyklad. Bardzo dobry kalkulator koloryczny IFcalc - taki ktoremu ufam i zawsze szacuje dla mnie doskonale - twierdzi ze mezczyna w moim wieku, mojej wagi i mojego zatluszczenia, w dzien w ktory [...]

[...] za słabe prostowniki. Dzisiaj próba z kółkiem - rekord 8-) - ciężko w pozycji rozciągniętej! https://youtu.be/gyHtIOzg6hE Przejadę się rowerem - podobno pali dużo kalorii (a przy szybkim marszu jestem bardziej "zmachany" chociaż mniej kalorii zużywam). Dziwny jest ten kalkulator spalania - w czasie snu pali się więcej niż przy oglądaniu TV :-?

[...] co zjadłem wpisuję po fakcie, to jem zdecydowanie więcej niż planowałem/chciałem. moja zasada jest podobna - dzień wcześniej wieczorem lub rano we właściwy dzień wbijam w kalkulator to co zamierzam zjeść i obserwuję ile wyjdzie kalorii oraz stosunek B/w/T i tak tym manipuluje, żeby było OK i po zaplanowaniu nie mam już od tego żadnych [...]

[...] nie wiem czy poziom kalorii jest odpowiedni - czy moge oczekiwac spadku wagi czy moze przy moim wzroscie i wadze to za duzo. Jedni nie radza schodzic ponizej 1300 a w jakims kalkulatorze wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 1400 wiec zeby chudnac musialabym obciac kalorie do 1000. Jak to jest? A PRAWDA JEST JEDNA. NIKT NIE MOZE POWIEDZIEC [...]

[...] coś takiego.. 88-O Twoja dzienna Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to 1 936 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 484 kalorii Zdaję sobię sprawę że kalkulator to jest mocno ogólny wynik..Będę polegał troche na obserwacji własnego ciała. Poza tym na tym magicznym urządzeniu mierzącym poziom tkanki tłuszczowej, wyszło mi [...]

[...] Jak bardzo wiarygodne to jest? Czy stanowi to fundament mojej przyszłej diety? (oczywiscie po lekkim obcieciu kalorii, bo wypadaloby troche zrzucic) To co wyrzucił kalkulator to wartość orientacyjna. Trochę precyzyjniej można obliczyć przez ważenie przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. [...]

[...] Czyli, żeby matematyka (oszacowanie jako metodologia) pozwalała na diagnostykę. "No wszystko fajnie tylko tutaj porównujesz skomplikowane badania medyczne do prostego kalkulatora kalorii z internetu w którym wpisujesz 3/4 swoje dane." Masz racje. Związku z tym, czym dla Ciebie jest ta różnica "SKRAJNIE RÓŻNA" kalkulator bf jaką może mieć [...]

[...] czasowej ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl kalkulator ,bo liczylem ,bo probuje zrobic sobie swoja diete. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać [...]

[...] miałam możliwości liczenia, jadłam na oko i na wyczucie głodu, a momentami byłam bardzo głodna... na nogach od 8 rano do 3 w nocy przez kilka dni i okropne zmęczenie, więc kalkulator spalonych kalorii pokazywał dziennie jakieś 3000 kcal z samego chodzenia, a podejrzewam, że jadłam właśnie około 2500-3000 kcal. na pewno przez to zabieganie za [...]

[...] już jest inaczej - trochę się człowiek rozpędzi, trochę pojedzie z górki, trochę pokręci i w sumie wyjdzie że tego prawdziwego kręcenia palącego kalorie było niewiele..Kiedy kalkulator pokazuje, że godzina jazdy rowerem 20km/h spala więcej kalorii niż godzina marszu 6km/h (z takimi prędkościami się poruszam). ps. według tego kalkulatora [...]

[...] się nudziło i posprawdzalem, po cichaczu;D Będę posługiwał się dla ułatwienia określeniem deficyt i wartością kcal, ale żeby było jasne - ja nie jestem zwolennikiem jakichś kalkulatorów, zera kcal itd. Zero kcal istnieje, jasne. Oczywiście zmienia się codziennie, co tydzień, miesiąc. Nawet, jak ktoś ma dni świstaka różni się to, mało, ale się [...]

[...] to ile kalorii sobie wyliczysz w dzienniczku, tylko ile tak na prawdę ich w diecie jest. Czyli jeśli codziennie popełniasz podobny statystycznie błąd, a swoje działania opierasz na obserwacji organizmu, to w tym momencie faktyczna różnica między wartością rzeczywistą, a wyliczoną przez kalkulator jest równa zeru, nawet gdyby wynosiła 1000kcal.

ja do końca będę się upierał przy liczeniu kalorii, jeśli juz mówimy o ładnej redukcji...oczywiście po pewnym czasie kalkulator masię w oczach i nie trzeba ważyć każdego kawałka mięska, serka czy jajek... Co do sytości...to ja tak naprawdę mało tłuszczy jem nawet na ckd ( ok 80g ) więc nie czuję tu różnicy. I dlatego też nie lubię nazwy dieta [...]

wszystko cool oprocz ilosci spozywanych kalorii rekomdendowanych przed tego pana. Wspomnial on ze zapotzebowanie atlety 91kg = 2800 . Ze wszystkich kalkulator wychodzmi mi takie samo a waze 70 i mam 180 cm. Jem 2600 ...obciecie do 2300 to glodowka by byla. Zapewne zalezy od osoby ale przy takiej ilosci brakowalo mi sily i tluszcz niechetnie [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]